口腔问题关系着我们身体的健康，想拥有迷人的笑容，那就一定要有一口健康的牙齿哦！今天我们就为大家科普如何爱牙~
       第一，少吃甜性食物。太甜的食品有助于牙菌斑的滋生，同时也会迅速腐蚀牙齿，破坏牙齿的钙质生成蛀牙，令我们苦不堪言。
不宜吃过多的凉性食物；第二，不宜吃过多的凉性食物。凉性的食物具有很强的刺激性，很容易破坏牙齿的健康，也会对牙齿周边的神经造成很大的损害；第三，不要总剔牙。经常剔牙会令牙齿间的缝隙增大，这样细菌残留物就会堆积，细菌滋生加快就会让牙齿受到不小的危害;第四，经常刷牙。刷牙会让细菌残留物在牙齿上没有立足之地，这是最快的消灭方法。同时牙膏中的钙质会及时弥补牙齿中钙质的流失，可谓是一举多得;第五，定期做口腔检查。及时有效的检查是非常有必要的，找专业的医生，他会告诉你的牙齿有什么状况、应该如何护理等措施。

      说到刷牙，大家都说自己会刷啊，毕竟每天都在刷，然而你的刷牙方法真的正确吗？如果方法不对，不仅起不到清洁作用，反而还会损害牙齿。这些刷牙习惯是错误的:第一，太过用力。刷牙并非用力越大，牙齿就刷得越干净，其实太过用力，反而会伤到牙齿和牙龈。刷牙力气应不轻不重，以刷干净牙面为宜。第二，牙刷不及时更换。普通牙刷每隔3个月需更换一次，如果刷毛变形了，则需要马上更换。第三，用冷水刷牙。冷水会导致牙敏感的人出现牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的洁齿有效物质发挥作用。因此，刷牙时用接近自己体温的温水效果较好，太热的水也不适合。第四，横着刷牙。横着刷牙很难刷到牙齿间的缝隙，达不到彻底清洁的作用。而且横向刷牙容易磨损到牙齿的牙釉质，时间长了容易形成“楔形磨损”。“楔形磨损”的表现就是牙齿根部被磨损而萎缩，使牙齿松动、敏感。所以，正确的刷牙方法应是顺着牙齿的缝隙竖着刷。第五，用漱口水代替刷牙。牙面上的菌斑与牙面结合一般较为牢固，只用漱口水是很难去除的。漱口水虽然能抑制部分菌斑，但只能起到辅助作用。
       近年来，越来越多的人开始注重口腔护理。我们知道，口腔里面的细菌无穷无尽，即使天天刷牙，也无法把牙齿上的细菌完全刷掉。唾液里的盐分和细菌沉积在牙齿上就形成了牙石。牙石日积月累，体积逐渐增大，而且越来越结实，日常刷牙根本无法去除掉，而洗牙则是利用超声波洁牙机的高频震动让沉积的牙结石受到震动而松脱。但不少人都对洗牙持怀疑态度，担心洗牙后会让牙缝变宽。

  超声波洗牙时所用器械的工作头本身并没有任何切削功能，它是靠超声波的高频振动来击碎牙石，且医生操作时要不断移动工作头，也没有加压，只是轻轻接触牙石，这样是不会损伤牙齿的。但如果操作不当，如加压或在牙面上停留时间过久，会在牙面上留下细小划痕，一般在显微镜下可见细微的粗糙面，这种划痕可通过抛光来弥补。为了避免牙结石的产生，半年到一年洗一次牙为宜，洗牙后要进行抛光处理，便于牙周组织的恢复附着。
       爱护牙齿，从每一天做起。希望大家都能养成清洁口腔的好习惯，拥有坚固的牙齿，露出迷人的微笑！