从温暖的春天到进入夏季，天气越来越炎热，对宝宝的健康也是个大“考验”。2~3岁的宝宝因为抵抗力和免疫力都比成年人弱，常常会出现精神萎靡、睡不着又吃不下的状况。同时，由于贪吃冷饮、饮食不当等多种原因，也容易引发肠胃疾病。夏季独特的气候特点也容易诱发中暑、虫媒传染病等症状。那么，如何让宝宝安然度夏呢？让我们来听听专家的建议吧。

一、衣着

夏季，宝宝宜穿宽松、轻便、浅色的衣服。建议女宝宝穿宽松式的裙子或短裤，男宝宝则以背心短裤为主，也可穿短袖衬衫或T恤。

●    衣服宜选择自然纤维质地的，比如棉布。

●    如果衣服被汗弄湿，应及时更换。

●    宝宝外出时，可以戴上宽沿的布质凉帽。凉鞋最好选择能包住脚趾的，以防好动的宝宝把自己的小脚弄伤。

●    即使在特别高温的天气里，建议也不要让宝宝完全裸露，应着一件背心或肚兜。

二、睡眠

夏天昼长夜短，2~3岁宝宝一般宜在晚上8~9点钟就寝，早晨7点左右起床。但有些宝宝晚上却“不愿意”按时睡觉，这时，家长应该怎么办呢？

1、培养按时作息习惯

 让宝宝养成定时起居的习惯，不要随便变更睡眠时间。习惯一旦养成，就不要轻易改变。

2、营造舒适入睡环境

●    保持适宜的室温，保证空气新鲜，创造安静宜人的睡眠环境。

●    睡前不要让宝宝进行太兴奋的活动或听惊险可怕的故事，不要给宝宝喝刺激性饮料。

●    宝宝上床后可以先开一会儿小灯，消除宝宝对黑暗的恐惧。

●    当宝宝躺下后，可以让他听一些柔和的音乐，使他尽快地平静入睡。

●    尽量避免将宝宝抱在手中边走、边拍、边哼歌曲哄他入睡，或让宝宝含着奶头入睡。

●    对不能自主入睡的宝宝，不要大声训斥他、强迫他入睡，要给予爱抚，鼓励他入睡，使宝宝逐步过渡到自主入睡。

3、培养宝宝午睡习惯

通常，夏季午后的气温较高，这时让宝宝睡个午觉既能避开高温，又能恢复精力和体力。不过宝宝午睡时间不宜过长，半小时至1小时就够了。午睡时间过长。大脑中枢神经会加深抑制，促使脑细胞毛细血管关闭时间过长，使脑血管血流量相对减少，从而影响宝宝起床后精神。

4、选择适合的凉席

亚麻凉席和草席的质地比较柔软，席面也较光滑，比较适合。如果家中开了空调，气温较低，为了避免宝宝着凉，家长可以在凉席上铺一层床单，尤其要注意宝宝的腹部保暖。