家长问：在家如何保护眼睛？

    合理休息眼睛。学龄前儿童每天看视频时间不超过1小时，减少电子产品使用时间，每次20分钟，每天累积不超过1小时。连续使用电子产品20分钟后，应休息远眺放松10分钟。建议2岁以内儿童避免接触视频终端类电子产品（包括电视、电脑、投影、手机、平板等）。    

    应选择投影仪、电视、台式电脑等大尺寸屏幕电子产品。电子产品摆放宜避开窗户和灯光的直射，屏幕侧对窗户。观看电子产品时，调节亮度至眼睛感觉舒适，避免过亮或过暗。应有一定的背景光线，避免屏幕与环境的对比度过大而引起视觉疲劳。在距离上，需要保持手机30厘米，电脑60厘米，电视、投影3米以上。

    连续看视频时间超过20分钟～30分钟，宜向6米以外远眺至少10分钟。有意识地稍用力闭眼、睁眼，上下左右转动眼球，放松眼睛。同时，可以伸展腰臂，在室内走动、做操、下蹲、仰卧起坐等，或在窗前、阳台、门前接触自然光线。洗净双手，上午下午各做一次眼保健操。