一 周 带 量 食 谱
2025年3月10日—— 3月14日
餐名 | 星期一 3月10日 | 星期二 3月11日 | 星期三 3月12日 | 星期四 3月13日 | 星期五 3月14日 |
早点 | 纯牛奶 饼干 纯牛奶120g 饼干5g | 纯牛奶 饼干 纯牛奶120g 饼干5g | 纯牛奶 饼干 纯牛奶120g 装饰饼干5g | 纯牛奶 饼干 纯牛奶120g 饼干5g | 纯牛奶 饼干 纯牛奶120g 饼干5g |
午
餐 | 薏米饭 大米55g 薏米5g 萝卜红烧肉 白萝卜35g 肉45g 上汤娃娃菜 娃娃菜80g 方腿15g 香干15g 青菜猪肝木耳汤 青菜30g 猪肝15g 木耳1g | 香香大米饭 大米60g 牛肉丸 牛肉丸35g 肉末豆腐 肉20g 豆腐60g 鲜蘑菇10g 生菜蛋花汤 生菜30g 鸡蛋20g | 香香大米饭 大米60g 面筋塞肉 肉30g 油面筋5g 宫保鸡丁 鸡脯25g 青椒15g 土豆50g 胡萝卜15g 裙带鸡蛋汤 裙带10g鸡蛋10g | 香香大米饭 大米60g 可乐鸡翅 翅根70g 鲜香菇15g 木须肉 黄瓜60g胡萝卜20g 鸡蛋15g肉20g 木耳1g 红汤面 面条70g | 香香大米饭 大米 60g 蘑菇炖鸭腿 鸭腿70g 蘑菇10g 番茄木耳炒鸡蛋 番茄80g 鸡蛋25g 木耳1g 菠菜粉丝汤 菠菜30g 粉丝5g |
午 点 | 黑芝麻汤圆 汤圆65g 橙子 橙子50g | 彩色面疙瘩 面疙瘩50g青菜15g 蜜桔 蜜桔50g | 贝贝南瓜 南瓜50g 沃柑 沃柑50g | 麦片小米营养粥 麦片5g 小米20g 小香梨 小香梨50g | 面包 面包50g 苹果 苹果50g |
备注 |