一 周 带 量 食 谱
2025年3月17日—— 3月21日
餐名 | 星期一 3月17日 | 星期二 3月18日 | 星期三 3月19日 | 星期四 3月20日 | 星期五 3月21日 |
早点 | 纯牛奶 饼干 纯牛奶120g 饼干5g | 纯牛奶 饼干 纯牛奶120g 饼干5g | 纯牛奶 饼干 纯牛奶120g 装饰饼干5g | 纯牛奶 饼干 纯牛奶120g 饼干5g | 纯牛奶 饼干 纯牛奶120g 饼干5g |
午
餐 | 香香大米饭 大米60g 红烧肉虎皮鹌鹑蛋 有皮肉30g 鹌鹑蛋15g 清炒莴笋 莴笋60g 胡萝卜20g 虾糕20g 青菜豆腐汤 青菜30g 豆腐30g | 香香大米饭 大米50g杂粮10g 清蒸蛋饺 蛋饺40g 糖醋卷心菜 卷心菜70g 胡萝卜20g 香干15g 罗宋汤 番茄30g 土豆10g 鸡蛋15g方腿10g | 香香大米饭 大米60g 葱香鸡米花 鸡米花40g 西葫芦炒肉片 西葫芦60g 肉15g 胡萝卜20g 紫菜蛋花汤 紫菜5g 鸡蛋10g 榨菜5g | 香香大米饭 大米60g 鲜肉鸡蛋菜炒饭 肉35g 鸡蛋20g 青菜50g胡萝卜15g 玉米10g 菠菜鱼圆汤 菠菜30g 鱼圆10g | 香香大米饭 大米60g 茄汁大虾 虾50g 茭白胡萝卜炒肫肝 茭白60g胡萝卜20g 肫肝 20g 白菜粉丝汤 白菜25g粉丝5g |
午 点 | 五彩小圆子 元宵50g 橙子 橙子50g | 青菜猪肝粥 青菜20g 猪肝10g 沃柑 沃柑50g | 红糖发糕 红糖发糕50g 晓蜜瓜 晓蜜瓜50g | 南瓜小米营养粥 南瓜30g 小米15g 小香梨 小香梨50g | 卡通包 卡通包50g 苹果 苹果50g |
备注 |