一 周 带 量 食 谱
2025年3月24日—— 3月28日
餐名 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 |
早点 | 纯牛奶 饼干 纯牛奶120g 饼干5g | 纯牛奶 饼干 纯牛奶120g 饼干5g | 纯牛奶 饼干 山楂 纯牛奶120g 饼干5g 山楂5g | 纯牛奶 饼干 纯牛奶120g 饼干5g | 纯牛奶 饼干 纯牛奶120g 饼干5g |
午
餐 | 杂粮饭 大米50g 杂粮10g 蜜汁排骨 排骨70g 黄瓜胡萝卜炒鸡蛋 黄瓜60g胡萝卜20g 鸡蛋20g 三鲜豆腐羹 豆腐30g 豆渣饼10g 百叶15g 鸭血30g 香菜10g | 香香大米饭 大米60g 百叶卷肉 百叶20g 肉35g 宫保鸡丁 鸡脯20g青椒15g 胡萝卜20g 土豆50g 生菜油面筋汤 生菜30g 油面筋5g | 香香大米饭 大米60g 黄焖鸡 鸡腿块50g 土豆20g 百叶10g 香菇10g 菜椒10g 上汤娃娃菜 娃娃菜80g 方腿20g 菠菜鱼圆汤 菠菜30 g 鱼圆10g | 香香大米饭 大米60g 五彩虾仁 虾仁30g 黄瓜20g 胡萝卜10g 菜椒10g 木耳1g 肉末茄子 茄子60g 肉10g 荠菜蛋花汤 荠菜30g 鸡蛋15g | 香香大米饭 大米60g 青椒牛柳 青椒20g 牛肉45g 油豆腐炒大白菜 油豆腐20g 大白菜80g 肉末鸡蛋羹 鸡蛋40g 肉20g |
午 点 | 赤豆元宵羹 赤豆5g 元宵50g 蜜桔 蜜桔50g | 红枣血糯粥 红枣5g 血糯米15g 香蕉 香蕉50g | 奶黄包 奶黄包50g 小香梨 小香梨50g | 笃烂面 肉10g 面25g 青菜10g 苹果 苹果50g | 小面包 面包50g 橙子 橙子50g |
备注 |