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第八周食谱
发布时间:2025-03-31   点击:   来源:原创   作者:陈苏南

     

2025331——43

餐名

星期一

星期二

星期三 

星期四 

星期五

早点

纯牛奶   饼干

纯牛奶120g 饼干5g

纯牛奶   饼干

纯牛奶120g  饼干5g

纯牛奶  饼干 山楂

纯牛奶120g

饼干5g 山楂5g

纯牛奶   饼干

纯牛奶120g  饼干5g


 

香香大米饭

大米60g

红烧狮子头

45g

清炒莴笋

莴笋60g  胡萝卜20g

虾糕20g

鸽子汤

鸽子40g  蘑菇15g

鹌鹑蛋10g

薏米红豆

大米50g

5g 红豆5g

土豆炖牛肉

牛肉45g 土豆20g

青椒炒

菜椒15g  肉20g 

胡萝卜15g

白菜粉丝汤

白菜25g 粉丝5g

香香大米饭

大米60g

蒜苗炒猪肝

蒜苗35g

胡萝卜10g  猪肝30g

番茄木耳炒鸡蛋

番茄80g 鸡蛋25g

木耳1g

西湖银鱼羹

银鱼15g 荠菜10g

豆腐30g

可乐鸡翅

翅根70g 香菇15g

木须肉

黄瓜60g胡萝卜20g

鸡蛋15g肉20g 木耳1g

汤面

面条70g


紫薯燕麦

紫薯30g 燕麦15g

晓蜜瓜

晓蜜瓜50g

蒸饺

蒸饺50g

苹果

苹果50g

黑芝麻汤圆

汤圆50g

甜橙

甜橙50g

小蛋糕

蛋糕50g

圣女果

圣女果50g


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