一 周 带 量 食 谱
2025年3月31日——4月3日
餐名 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 |
早点 | 纯牛奶 饼干 纯牛奶120g 饼干5g | 纯牛奶 饼干 纯牛奶120g 饼干5g | 纯牛奶 饼干 山楂 纯牛奶120g 饼干5g 山楂5g | 纯牛奶 饼干 纯牛奶120g 饼干5g | |
午
餐 | 香香大米饭 大米60g 红烧狮子头 肉45g 清炒莴笋 莴笋60g 胡萝卜20g 虾糕20g 鸽子汤 鸽子40g 蘑菇15g 鹌鹑蛋10g | 薏米红豆饭 大米50g 薏米5g 红豆5g 土豆炖牛肉 牛肉45g 土豆20g 青椒炒肉丝 菜椒15g 肉20g 胡萝卜15g 白菜粉丝汤 白菜25g 粉丝5g | 香香大米饭 大米60g 蒜苗炒猪肝 蒜苗35g 胡萝卜10g 猪肝30g 番茄木耳炒鸡蛋 番茄80g 鸡蛋25g 木耳1g 西湖银鱼羹 银鱼15g 荠菜10g 豆腐30g | 可乐鸡翅 翅根70g 鲜香菇15g 木须肉 黄瓜60g胡萝卜20g 鸡蛋15g肉20g 木耳1g 红汤面 面条70g | |
午 点 | 紫薯燕麦粥 紫薯30g 燕麦15g 晓蜜瓜 晓蜜瓜50g | 蒸饺 蒸饺50g 苹果 苹果50g | 黑芝麻汤圆 汤圆50g 甜橙 甜橙50g | 小蛋糕 蛋糕50g 圣女果 圣女果50g | |
备注 |