一 周 带 量 食 谱
2025年4月14日——4月18日
餐名 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 |
早点 | 纯牛奶 饼干 纯牛奶120g 饼干5g | 纯牛奶 饼干 纯牛奶120g 饼干5g | 纯牛奶 饼干 山楂 纯牛奶120g 饼干5g 山楂1g | 纯牛奶 饼干 纯牛奶120g 饼干5g | 纯牛奶 饼干 纯牛奶120g 饼干5g |
午
餐 | 香香大米饭 大米60g 洋葱炒鳝丝 鳝丝35g 洋葱15g 甜椒10g 胡萝卜10g 糖醋卷心菜 卷心菜70g 香干15g 青菜豆腐汤 青菜30g 豆腐30g | 杂粮饭 大米50g 杂粮10g 红烧鸡翅 翅中70g 鲜香菇15g 上汤娃娃菜 娃娃菜80g 方腿20g 菠菜鱼圆汤 菠菜30g 鱼圆10g | 香香大米饭 大米60g 卤鹌鹑蛋 鹌鹑蛋35g 茭白胡萝卜炒肫肝 茭白60g胡萝卜20g 肫肝 15g 鸡毛菜肉圆汤 鸡毛菜30g 肉圆15g | 鲜肉鸡蛋菜炒饭 肉35g 鸡蛋20g 青菜50g胡萝卜15g 玉米10g 罗宋汤 番茄30g 土豆10g 鸡蛋15g 牛肉10g | 香香大米饭 大米 60g 五彩虾仁 虾仁30g 黄瓜20g 胡萝卜10g 菜椒10g 木耳1g 肉末茄子 茄子60g 肉10g 裙带菜蛋花汤 裙带菜30g 鸡蛋15g |
午 点 | 南瓜小米营养粥 南瓜30g 小米15g 橙子 橙子50g | 笃烂面 肉10g 面25g 青菜10g 火龙果 火龙果 50g | 青菜猪肝粥 青菜20g 猪肝10g 哈密瓜 哈密瓜50g | 五彩小圆子 元宵50g 圣女果 圣女果50g | 卡通包 卡通包50g 苹果 苹果50g |
备注 |