一 周 带 量 食 谱
2025年4月21日——4月25日
餐名 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 |
早点 | 纯牛奶 饼干 纯牛奶120g 饼干5g | 纯牛奶 饼干 纯牛奶120g 饼干5g | 纯牛奶 饼干 山楂 纯牛奶120g 饼干5g 山楂1g | 纯牛奶 饼干 纯牛奶120g 饼干5g | 纯牛奶 饼干 纯牛奶120g 饼干5g |
午
餐 | 红烧大虾 基围虾50g 蒜苗炒肉 蒜苗35g胡萝卜10g 肉20g 鸡毛菜油面筋汤 鸡毛菜30g 油面筋5g | 蘑菇煨鸭腿 鸭腿60g蘑菇20g 番茄木耳炒鸡蛋 番茄80g 鸡蛋20g 木耳1g 牛肉粉丝汤 牛肉10g 粉丝15g 香菜5g | 百叶卷肉 百叶20g 肉35g 宫保鸡丁 鸡脯25g 青椒15g 土豆50g 胡萝卜15g 裙带蛋花汤 裙带10g鸡蛋10g 金针菇10g | 大排面 大排60g 面70g 清炒莴笋 莴笋60g 胡萝卜20g 鱼豆腐10g | 葱香鸡米花 鸡米花30g 青椒土豆丝 菜椒20g 土豆50g 鸽子汤 鸽子35g 蘑菇15g 鹌鹑蛋10g |
午 点 | 山芋枸杞麦仁粥 山芋15g 枸杞1g 燕麦5g 圣女果 圣女果50g | 蒸饺 蒸饺50g 橙子 橙子50g | 什锦片儿汤 年糕50g 哈密瓜 哈密瓜50g | 红豆糯米露 红豆5g 糯米20g 苹果 苹果50g | 肉松小贝 小贝50g 香瓜 香瓜50g |
备注 |