一 周 带 量 食 谱
2025年4月27日——4月30日
餐名 | 星期日 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | |
早点 | 纯牛奶 饼干 纯牛奶120g 饼干5g | 纯牛奶 饼干 纯牛奶120g 饼干5g | 纯牛奶 饼干 山楂 纯牛奶120g 饼干5g | 纯牛奶 饼干 纯牛奶120g 饼干5g | |
午
餐 | 蜜汁排骨 排骨70g 西兰花炒胡萝卜 西兰花60g 胡萝卜20g 山药10g 三鲜菇汤 虾仁10g白玉菇15g 鸡蛋10g 豆腐5g 香菇10g 枸杞5g | 鲜肉鸡蛋菜炒饭 肉35g 鸡蛋20g 青菜50g 胡萝卜15g 玉米10g 金针菇肥牛汤 金针菇15g肥牛20g 番茄20g木耳1g | 红烧香菇翅根 翅根70g 香菇2g 番茄木耳炒鸡蛋 番茄80g 鸡蛋20g 木耳1g 鸡毛菜鱼圆汤 鸡毛菜30 g 鱼圆10g | 土豆煨牛肉 土豆20g 牛肉40g 金玉满堂 玉米粒20g 胡萝卜35g 松仁5g 方腿10g 肉末鸡蛋羹 鸡蛋40g 肉20g | |
午 点 | 红枣血糯粥 红枣5g 血糯米15g 圣女果 圣女果50g | 红糖发糕 发糕50g 哈密瓜 哈密瓜50g | 南瓜枸杞粥 南瓜20g 枸杞 1g 火龙果 火龙果50g | 蛋糕 蛋糕50g 苹果 苹果50g | |
备注 |