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第十二周食谱
发布时间:2025-04-27   点击:   来源:原创   作者:陈苏南

     

2025427——430

餐名

星期

星期一

星期二 

星期三


早点

纯牛奶   饼干

纯牛奶120g   饼干5g

纯牛奶   饼干

纯牛奶120g   饼干5g

纯牛奶 饼干 山楂

纯牛奶120g   饼干5g

纯牛奶   饼干

纯牛奶120g   饼干5g


 

蜜汁排骨

 排骨70g

西兰花炒胡萝卜

西兰花60g  胡萝卜20g

山药10g

三鲜菇汤

虾仁10g白玉菇15g

鸡蛋10g 豆腐5g

香菇10g 枸杞5g

鲜肉鸡蛋菜炒饭

35g 鸡蛋20g 青菜50g

胡萝卜15g 玉米10g

金针菇肥牛汤

金针菇15g肥牛20g

番茄20g木耳1g

红烧香菇翅根

翅根70g 香菇2g

番茄木耳炒鸡蛋

番茄80g 鸡蛋20g

木耳1g

鸡毛菜鱼圆汤

鸡毛菜30 g 鱼圆10g

土豆煨牛肉

土豆20g 牛肉40g

金玉满堂

玉米粒20g 胡萝卜35g

松仁5g  方腿10g

肉末鸡蛋羹

鸡蛋40g  20g


红枣血糯粥

红枣5g  血糯米15g

圣女果

圣女果50g

红糖发糕

发糕50g

哈密瓜

哈密瓜50g

南瓜枸杞粥

南瓜20g   枸杞 1g

火龙果

火龙果50g

蛋糕    

蛋糕50g

苹果

苹果50g


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