一 周 带 量 食 谱
2025年5月6日——5月9日
餐名 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 |
早点 | 纯牛奶 饼干 纯牛奶120g 饼干5g | 纯牛奶 饼干 山楂 纯牛奶120g 饼干5g 山楂1g | 纯牛奶 饼干 纯牛奶120g 饼干5g | 纯牛奶 饼干 纯牛奶120g 饼干5g | |
午
餐 | 金色小米饭 大米50g 小米5g 玉米碎5g 蜜汁红烧肉 素鸡20g 肉45g 生瓜胡萝卜炒鸡蛋 生瓜60g胡萝卜20g 鸡蛋20g 白菜豆腐汤 白菜30g 豆腐30g | 香香大米饭 大米60g 清蒸蛋饺 蛋饺35g 糖醋卷心菜 卷心菜70g 西湖牛肉羹 牛肉5g 小西芹10g 豆腐30g 鸡蛋15g | 香香大米饭 大米60g 红烧大虾 基围虾50g 油豆腐炒大白菜 油豆腐20g 大白菜80g 肉末鸡蛋羹 鸡蛋40g 肉20g | 香香大米饭 大米 60g 清蒸香菇鸡腿 鸡腿70g 鲜香菇15g 耗油生菜 生菜90g百叶15g 菠菜猪肝木耳汤 菠菜30g 猪肝20g 木耳1g | |
午 点 | 菜心鸡肝粥 青菜20g 鸡肝10g 圣女果 圣女果50g | 黑芝麻汤圆 汤圆50g 苹果 橙子50g | 南瓜小米营养粥 南瓜30g 小米15g 晓蜜瓜 晓蜜瓜50g | 小蛋糕 蛋糕50g 羊角蜜 羊角蜜50g | |
备注 |