一 周 带 量 食 谱
2025年5月12日——5月16日
餐名 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 |
早点 | 纯牛奶 饼干 纯牛奶120g 饼干5g | 纯牛奶 饼干 纯牛奶120g 饼干5g | 纯牛奶 饼干 山楂 纯牛奶120g 饼干5g 山楂5g | 纯牛奶 饼干 纯牛奶120g 饼干5g | 纯牛奶 饼干 纯牛奶120g 饼干5g |
午
餐 | 香香大米饭 大米60g 菠萝咕咾肉 菠萝20g 甜椒15g 肉35g 茭白青椒炒肫肝 茭白40g青椒20g 肫肝 20g 鲜蔬芙蓉汤 菠菜30g 胡萝卜10g 鸡蛋 15g香菇5g | 香香大米饭 大米60g 可乐鸡翅 翅根70g 鲜香菇15g 西兰花炒山药 西兰花60g 山药10g 排骨玉米汤 排骨45g 玉米20g 胡萝卜10g | 香香大米饭 大米60g 红烧狮子头 肉45g 上汤娃娃菜 娃娃菜80g 方腿15g 香干15g 白菜粉丝汤 白菜25g 粉丝5g | 牛肉丸 牛肉丸35g 黄瓜胡萝卜炒鸡蛋 黄瓜60g 胡萝卜20g 鸡蛋20g 红汤面 面条70g | 香香大米饭 大米60g 卤鹌鹑蛋 鹌鹑蛋35g 洋葱青椒炒鳝丝 洋葱50g 青椒15 g 鳝丝20g 小青菜肉圆汤 鸡毛菜30g 肉圆15g |
午 点 | 赤豆元宵羹 赤豆5g 元宵50g 哈密瓜 哈密瓜50g | 燕麦红枣粥 燕麦5g 红枣5g 圣女果 圣女果50g
| 蒸饺 蒸饺50g 晓蜜瓜 晓蜜瓜50g | 葡萄干血糯营养粥 葡萄干5g血糯米20 苹果 苹果50g | 小蛋糕 蛋糕50g 羊角蜜 羊角蜜50g |
备注 |