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第十四周食谱
发布时间:2025-05-12   点击:   来源:原创   作者:陈苏南

     

2025512——516

餐名

星期一

星期二

星期三 

星期四

星期五 

早点

纯牛奶   饼干

纯牛奶120g 饼干5g

纯牛奶   饼干

纯牛奶120g  饼干5g

纯牛奶  饼干 山楂

纯牛奶120g

饼干5g 山楂5g

纯牛奶   饼干

纯牛奶120g  饼干5g

纯牛奶   饼干

纯牛奶120g  饼干5g

 

香香大米饭

大米60g

菠萝咕咾肉

菠萝20g 甜椒15g

35g

茭白青椒炒肫肝

茭白40g青椒20g

肫肝 20g

鲜蔬芙蓉汤

菠菜30g 胡萝卜10g

鸡蛋 15g香菇5g

香香大米饭

大米60g

可乐鸡翅

翅根70g 鲜香菇15g

西兰花炒山药

西兰花60g 山药10g

排骨玉米汤

排骨45g 玉米20g

胡萝卜10g

香香大米饭

大米60g

红烧狮子头

45g

上汤娃娃菜

娃娃菜80g 方腿15g

香干15g

白菜粉丝汤

白菜25g 粉丝5g

牛肉丸

牛肉丸35g

黄瓜胡萝卜炒鸡蛋

黄瓜60g 胡萝卜20g

鸡蛋20g

红汤面

面条70g

香香大米饭

大米60g

卤鹌鹑蛋

鹌鹑蛋35g

洋葱青椒炒鳝丝

洋葱50g 青椒15 g

鳝丝20g

小青菜肉圆汤

鸡毛菜30g 肉圆15g

赤豆元宵羹

赤豆5g 元宵50g

哈密瓜

哈密瓜50g

燕麦红枣粥

燕麦5g  红枣5g

圣女果

圣女果50g

 

蒸饺

蒸饺50g

晓蜜瓜

晓蜜瓜50g

葡萄干血糯营养粥

葡萄干5g血糯米20

苹果

苹果50g

小蛋糕

蛋糕50g

羊角蜜

羊角蜜50g

备注







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