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第十五周食谱
发布时间:2025-05-20   点击:   来源:原创   作者:陈苏南

     

2025519——523

餐名

星期一

星期二

星期三 

星期四

星期五 

早点

纯牛奶   饼干

纯牛奶120g 饼干5g

纯牛奶   饼干

纯牛奶120g  饼干5g

纯牛奶  饼干 山楂

纯牛奶120g

饼干5g 山楂5g

纯牛奶   饼干

纯牛奶120g  饼干5g

纯牛奶   饼干

纯牛奶120g  饼干5g

 

香香大米饭

大米60g

蜜汁排骨

 排骨70g

西芹炒山药

西芹60g 山药20g

胡萝卜10g

冬瓜海带虾皮汤

冬瓜30g 海带15g

 虾皮2g

香香大米饭

大米60g

黄焖鸡

鸡腿块50g 土豆20g

 胡萝卜10g 香菇10g

百叶10g

耗油生菜

蒜头2g生菜80g

裙带蛋花汤

裙带10g鸡蛋10g榨菜5g

香香大米饭

大米60g

百叶卷肉

百叶20g 肉35g

洋葱炒猪肝

洋葱40g 猪肝20g

苋菜鱼丸汤

鱼丸15g 苋菜40g

鲜肉鸡蛋菜炒饭

35g 鸡蛋20g

 青菜50g胡萝卜15g

玉米10g

罗宋汤

番茄30g  土豆10g

鸡蛋15g 牛肉10g

蘑菇炖鸭腿

鸭腿70g 蘑菇10g

生瓜胡萝卜炒虾糕

生瓜60g 胡萝卜20g

虾糕20g

青菜油面筋汤

青菜30g 油面筋5g

黑芝麻汤圆

汤圆65g

橙子

橙子50g

彩色面疙瘩

面疙瘩50g青菜15g

火龙果

火龙果50g

小米糕

小米糕50g

西瓜

西瓜50g

麦片小米营养粥

麦片5g  小米20g

圣女果

圣女果50g

面包

面包50g

玉姑瓜

玉姑瓜50g

备注







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