一 周 带 量 食 谱
2025年5月26日——5月30日
餐名 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 |
早点 | 纯牛奶 饼干 纯牛奶120g 饼干5g | 纯牛奶 饼干 纯牛奶120g 饼干5g | 纯牛奶 饼干 山楂 纯牛奶120g 饼干5g 山楂1g | 纯牛奶 饼干 纯牛奶120g 饼干5g | 纯牛奶 饼干 纯牛奶120g 饼干5g |
午
餐 | 红烧肉 有皮肉40g 荷塘小炒 藕50g 胡萝卜20g 木耳5g 菜椒10g 丝瓜蛋花汤 丝瓜30g 鸡蛋10g | 盐水虾 虾50g 肉末茄子 茄子60g 肉10g 冬瓜口蘑汤 冬瓜30g 口蘑15g | 玉米鸡翅煲 鸡翅70g 玉米20g 土豆10g 炒大白菜 大白菜80g木耳5g 西红柿菌菇汤 番茄20g 鸡蛋10g 白玉菇15g | 大排面 大排60g 面70g 黄瓜胡萝卜炒鸡蛋 黄瓜60g 胡萝卜20g 鸡蛋20g | 五香肫肝 肫肝35g 青椒土豆丝 菜椒20g 土豆50g 西湖牛肉羹 牛肉5g 豆腐30g 鸡蛋15g 香菇5g 胡萝卜5g香菜5g
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午 点 | 赤豆元宵羹 赤豆5g 元宵50g 哈密瓜 哈密瓜50g | 燕麦红枣粥 燕麦5g 红枣5g 火龙果 火龙果50g | 烧麦 烧麦50g 晓蜜瓜 晓蜜瓜50g | 葡萄干血糯营养粥 葡萄干5g血糯米20g 圣女果 圣女果50g | 小面包 小面包50g 羊角蜜 羊角蜜50g |
备注 |