一 周 带 量 食 谱
2025年6月3日——6月6日
餐名 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 |
早点 | 纯牛奶 饼干 纯牛奶120g 饼干5g | 纯牛奶 饼干 纯牛奶120g 饼干5g | 纯牛奶 饼干 山楂 纯牛奶120g 饼干5g 山楂5g | 纯牛奶 饼干 纯牛奶120g 饼干5g | |
午
餐 | 香香大米饭 大米60g 山药蒸排骨 排骨70g 山药20g 胡萝卜10g 蒜香油麦菜 油麦菜70g 百叶15g 冬瓜海带虾皮汤 冬瓜20g 海带10g 虾皮2g | 香香大米饭 大米60g 油面筋塞肉 肉45g 油面筋5g 地三鲜 土豆30g 茄子30g 青椒20g 鸭血粉丝汤 百叶10g 粉丝5g 鸭血10g 鸭心10g 鸭肝10g香菜5g
| 香香大米饭 大米60g 清蒸蛋饺 蛋饺35g 糖醋卷心菜 卷心菜70g 生菜猪肝汤 猪肝20g 生菜30g | 虾仁鸡蛋方腿炒饭 虾仁20g 黄瓜35g 鸡蛋15g 方腿15g 胡萝卜15g 玉米10g 丝瓜菌菇肉丝汤 丝瓜30g 口蘑20g 肉丝15g | |
午 点 | 笃烂面 青菜15g 面50g 橙子 橙子50g | 红薯小米粥 小米20g 红薯30g 哈密瓜 哈密瓜50g | 南瓜枸杞粥 山药20g 枸杞 1g 苹果 苹果50g | 猪猪包 猪猪包50g 羊角蜜 羊角蜜50g | |
备注 |