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第十八周食谱
发布时间:2025-06-06   点击:   来源:原创   作者:陈苏南

     

202569——613

餐名

星期一

星期二

星期三 

星期四

星期五 

早点

纯牛奶   饼干

纯牛奶120g 饼干5g

纯牛奶   饼干

纯牛奶120g  饼干5g

纯牛奶  饼干 山楂

纯牛奶120g

饼干5g 山楂5g

纯牛奶   饼干

纯牛奶120g  饼干5g

纯牛奶   饼干

纯牛奶120g  饼干5g

 

香香大米饭

大米60g

番茄滑蛋牛肉

番茄40g 鸡蛋20g

牛肉20g

西芹炒木耳

西芹60g 胡萝卜10g

木耳5g

冬瓜丸子汤

冬瓜30g 肉20g

枸杞2g

香香大米饭

大米60g

红烧鸡翅

翅中60g 鲜香菇15g

西蓝花炒虾仁

西蓝花50g 胡萝卜15g

虾仁20g

青菜鱼圆汤

青菜30g 鱼圆15g

香香大米饭

大米60g

清蒸鸭腿

鸭腿50g 土豆15g

上汤娃娃菜

娃娃菜60g

山药牛肉丸汤

牛肉丸20g 山药20g

香香大米饭

大米60g

蜜汁排骨

 排骨60g

生瓜胡萝卜炒虾糕

生瓜60g 胡萝卜20g

虾糕20g

娃娃菜豆腐汤

娃娃菜30g 豆腐30g

火腿10g

香香大米饭

大米60g

葱香鸡米花

鸡米花40g

清炒莴笋

莴笋60g 胡萝卜20g

鱼豆腐10g

鸽子汤

鸽子35g 蘑菇15g

鹌鹑蛋10g

黑芝麻汤圆

汤圆65g

晓蜜瓜

晓蜜瓜50g

紫薯燕麦

紫薯30g 燕麦15g

火龙果

火龙果50g

蒸饺

蒸饺50g

西瓜

西瓜50g

彩色面疙瘩

面疙瘩50g青菜15g

苹果

苹果50g

小蛋糕

蛋糕50g

圣女果

圣女果50g


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