一 周 带 量 食 谱
2025年6月16日——6月20日
餐名 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 |
早点 | 纯牛奶 饼干 纯牛奶120g 饼干5g | 纯牛奶 饼干 纯牛奶120g 饼干5g | 纯牛奶 饼干 山楂 纯牛奶120g 饼干5g 山楂1g | 纯牛奶 饼干 纯牛奶120g 饼干5g | 纯牛奶 饼干 纯牛奶120g 饼干5g |
午
餐 | 洋葱炒鳝丝 鳝丝40g 洋葱15g 甜椒10g 荷塘小炒 藕50g 胡萝卜20g 木耳5g 菜椒10g 冬瓜口蘑汤 冬瓜30g 口蘑10g 枸杞5g | 百叶卷肉 百叶20g 肉35g 宫保鸡丁 鸡脯25g 青椒15g 土豆50g 胡萝卜15g 娃娃菜粉丝汤 娃娃菜30g 粉丝10g | 盐水虾 虾50g 茭白青椒炒肫肝 茭白40g青椒20g 肫肝 20g 丝瓜蛋花汤 丝瓜30g 鸡蛋10g | 红汤面 面70g 西芹什锦炒肉 西芹50g 胡萝卜10g 肉20g 玉米5g 红烧鸡翅根 鸡翅根50g 鲜香菇15g | 红烧大排 大排60g 番茄木耳炒鸡蛋 番茄80g 鸡蛋25g 木耳1g 三鲜豆腐羹 豆腐30g 白玉菇10g 海鲜菇10g 虾仁5g 鸡蛋10g 枸杞5g |
午 点 | 赤豆元宵羹 赤豆5g 元宵50g 哈密瓜 哈密瓜50g | 燕麦红枣粥 燕麦5g 红枣5g 火龙果 火龙果50g | 烧麦 烧麦50g 晓蜜瓜 晓蜜瓜50g | 葡萄干血糯营养粥 葡萄干5g血糯米20g 圣女果 圣女果50g | 小面包 小面包50g 羊角蜜 羊角蜜50g |
备注 |