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第十九周食谱
发布时间:2025-06-16   点击:   来源:原创   作者:陈苏南



     

2025616——620

餐名

星期一

星期二

星期三 

星期四

星期五 

早点

纯牛奶   饼干

纯牛奶120g   饼干5g

纯牛奶   饼干

纯牛奶120g   饼干5g

纯牛奶 饼干 山楂

纯牛奶120g   饼干5g

 山楂1g

纯牛奶   饼干

纯牛奶120g   饼干5g

纯牛奶   饼干

纯牛奶120g   饼干5g

 

洋葱炒鳝丝

鳝丝40g 洋葱15g

甜椒10g

荷塘小炒

50g 胡萝卜20g

木耳5g 菜椒10g

冬瓜口蘑

冬瓜30g  口蘑10g

枸杞5g

百叶卷肉

百叶20g 肉35g

宫保鸡丁

鸡脯25g 青椒15g

土豆50g 胡萝卜15g

娃娃菜粉丝汤

娃娃菜30g 粉丝10g

盐水虾

50g

茭白青椒炒肫肝

茭白40g青椒20g

肫肝 20g

丝瓜蛋花汤

丝瓜30g 鸡蛋10g

红汤面

70g

西芹什锦炒肉

西芹50g 胡萝卜10g

 20g 玉米5g

红烧鸡翅根

鸡翅根50g 鲜香菇15g

红烧大排

大排60g

番茄木耳炒鸡蛋

番茄80g 鸡蛋25g

木耳1g

三鲜豆腐羹

豆腐30g 白玉菇10g

海鲜菇10g 虾仁5g

鸡蛋10g 枸杞5g

赤豆元宵羹

赤豆5g 元宵50g

哈密瓜

哈密瓜50g

燕麦红枣粥

燕麦5g  红枣5g

火龙果

火龙果50g

烧麦

烧麦50g

晓蜜瓜

晓蜜瓜50g

葡萄干血糯营养粥

葡萄干5g血糯米20g

圣女果

圣女果50g

小面包

小面包50g

羊角蜜

羊角蜜50g

备注







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