一 周 带 量 食 谱
2025年9月8日——9月12日
餐名 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 |
早点 | 纯牛奶 花式饼干 纯牛奶120g 饼干5g | 纯牛奶 花式饼干 纯牛奶120g 饼干5g | 纯牛奶 花式饼干 纯牛奶120g 饼干5g | 纯牛奶 花式饼干 纯牛奶120g 饼干5g | 纯牛奶 花式饼干 纯牛奶120g 饼干5g |
午
餐 | 香香大米饭 大米60g 虎皮鹌鹑蛋红烧肉 有皮肉40g 鹌鹑蛋15g 茄汁花菜 西红柿30g 花菜50g 虾糕15g 胡萝卜10g 青菜鱼圆汤 青菜30g 鱼圆10g | 金色小米饭 大米50g 小米5g 玉米碎5g 盐水虾 虾50g 茭白胡萝卜炒肉 茭白60g胡萝卜20g 肉15g 菠菜粉丝汤 菠菜25g 粉丝5g | 香香大米饭 大米60g 玉米鸡翅煲 鸡翅70g 玉米20g 土豆10g 炒大白菜 百叶10g 大白菜70g木耳5g 冬瓜口蘑汤 冬瓜30g 口蘑10g | 大排面 大排60g 面70g 黄瓜胡萝卜炒鸡蛋 黄瓜60g 胡萝卜20g 鸡蛋20g | 香香大米饭 大米60g 五香肫肝 肫肝35g 青椒土豆丝 菜椒20g 土豆50g 西湖牛肉羹 牛肉5g 豆腐30g 鸡蛋15g 香菇5g 香菜5g |
午 点 | 赤豆元宵羹 赤豆5g 元宵50g 哈密瓜 哈密瓜50g | 燕麦红枣粥 燕麦5g 红枣5g 香蕉 香蕉50g | 烧麦 烧麦50g 苹果 苹果50g | 葡萄干血糯营养粥 葡萄干5g血糯米20g 圣女果 圣女果50g | 华夫饼 华夫饼50g 梨 梨50g |
备注 |