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第二周食谱
发布时间:2025-09-05   点击:   来源:原创   作者:陈苏南

     

202598——912

餐名

星期一

星期二

星期三 

星期四

星期五 

早点

纯牛奶   花式饼干

纯牛奶120g   饼干5g

纯牛奶   花式饼干

纯牛奶120g   饼干5g

纯牛奶  花式饼干

纯牛奶120g   饼干5g

纯牛奶  花式饼干

纯牛奶120g   饼干5g

纯牛奶   花式饼干

纯牛奶120g   饼干5g

 

香香大米饭

大米60g

虎皮鹌鹑蛋红烧肉

有皮肉40g 鹌鹑蛋15g

茄汁花菜

西红柿30g 花菜50g

虾糕15g 胡萝卜10g

青菜鱼圆汤

青菜30g  鱼圆10g

金色小米

大米50g

小米5g 玉米碎5g

盐水虾

50g

茭白胡萝卜炒

茭白60g胡萝卜20g

 15g

菠菜粉丝汤

菠菜25g 粉丝5g

香香大米饭

大米60g

玉米鸡翅煲

鸡翅70g 玉米20g

土豆10g

炒大白菜

百叶10g 大白菜70g木耳5g

冬瓜口蘑汤

冬瓜30g  口蘑10g

大排面

大排60g 面70g

黄瓜胡萝卜炒鸡蛋

黄瓜60g 胡萝卜20g

鸡蛋20g

香香大米饭

大米60g

五香肫肝

肫肝35g

青椒土豆丝

菜椒20g 土豆50g

西湖牛肉羹

牛肉5g  豆腐30g

鸡蛋15g 香菇5g

香菜5g

赤豆元宵羹

赤豆5g 元宵50g

哈密瓜

哈密瓜50g

燕麦红枣粥

燕麦5g  红枣5g

香蕉

香蕉50g

烧麦

烧麦50g

苹果

苹果50g

葡萄干血糯营养粥

葡萄干5g血糯米20g

圣女果

圣女果50g

华夫饼

华夫饼50g

50g

备注







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