一 周 带 量 食 谱
2025年9月28日——9月30日
餐名 | 星期日 | 星期一 | 星期二 | 星期四 | 星期五 |
早点 | 纯牛奶 饼干 纯牛奶120g 饼干5g | 纯牛奶 饼干 纯牛奶120g 饼干5g | 纯牛奶 饼干 纯牛奶120g 饼干5g | ||
午
餐 | 香香大米饭 大米60g 蜜汁红烧肉 素鸡20g 肉45g 番茄木耳炒鸡蛋 番茄80g 鸡蛋20g 木耳1g 白菜粉丝汤 白菜25g 粉丝5g | 香香大米饭 大米60g 红烧香菇翅根 翅根60g 香菇2g 清炒莴笋 莴笋60g 胡萝卜20g 鱼豆腐10g 鸭血豆腐汤 鸭血20g 豆腐20g 豆渣饼10g 香菜5g |
香香大米饭 大米60g 蜜汁排骨 排骨60g 宫保鸡丁 鸡脯20g 青椒15g 土豆30g 胡萝卜15g 鲜蔬芙蓉汤 生菜30g 胡萝卜10g 香菇5g 鸡蛋10g | ||
午 点 | 红豆糯米露 红豆5g 糯米20g 哈密瓜 哈密瓜50g | 紫薯燕麦粥 紫薯30g 燕麦15g 苹果 苹果50g | 蒸蛋糕 蒸蛋糕50g 梨 蜜梨50g | ||
备注 |