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第五周食谱
发布时间:2025-09-26   点击:   来源:原创   作者:陈苏南

     

2025928——930

餐名

星期

星期一

星期二

星期四

星期五 

早点

纯牛奶   饼干

纯牛奶120g   饼干5g

纯牛奶   饼干

纯牛奶120g   饼干5g

纯牛奶 饼干

纯牛奶120g   饼干5g



 

香香大米饭

大米60g

蜜汁红烧肉

素鸡20g 肉45g

番茄木耳炒鸡蛋

番茄80g 鸡蛋20g

木耳1g

白菜粉丝汤

白菜25g 粉丝5g

香香大米饭

大米60g

红烧香菇翅根

翅根60g 香菇2g

清炒莴笋

莴笋60g 胡萝卜20g

鱼豆腐10g

鸭血豆腐汤

鸭血20g 豆腐20g

豆渣饼10g  香菜5g

 

香香大米饭

大米60g

蜜汁排骨

 排骨60g

宫保鸡丁

鸡脯20g 青椒15g

土豆30g 胡萝卜15g

鲜蔬芙蓉汤

生菜30g 胡萝卜10g

香菇5g 鸡蛋10g



红豆糯米露

红豆5g 糯米20g

哈密瓜

哈密瓜50g

紫薯燕麦

紫薯30g 燕麦15g

苹果

苹果50g

蒸蛋糕

蒸蛋糕50g

梨 

蜜梨50g



备注







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