时值深秋，秋冬交替之际，气温变化大，是各种传染病的高发期。为了共同守护孩子的健康，我园在加强园内卫生保健工作的同时，也为您准备了一份家庭护理小贴士：

一、穿衣保暖有讲究（“洋葱式”穿衣法）

近期早晚温差明显，我们推荐为您和孩子采用“洋葱式”穿衣法：

内层：选择透气排汗的棉质内衣。

中层：穿保暖的毛衣或马甲。

外层：套上防风防水的外套。

这样可以根据室内外温度及孩子活动情况，方便地穿脱，避免出汗后吹风着凉。

二、均衡饮食强体质

多喝温水：鼓励孩子定时喝水，保持呼吸道湿润，增强抵抗力。

“彩虹”饮食：多让孩子摄入富含维生素的当季蔬果，如橙子、柚子、西兰花、胡萝卜等，打造强大的免疫防线。

三、卫生习惯勤巩固

科学洗手：教育和督促孩子使用“七步洗手法”，尤其是在餐前、便后和外出回家后。

文明咳嗽：教导孩子在咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或手肘弯曲处遮挡口鼻。

四、户外运动不可少

天气晴朗时，请保证孩子每日有充足的户外活动时间，呼吸新鲜空气，沐浴阳光，能有效增强体质和耐寒能力。

       家园携手，预防为先。让我们用细致的呵护，为孩子们的健康成长保驾护航！